孕妇饮食禁忌大全
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孕妇为什么会腰疼?
同仁健康网 | 女性健康
女性怀孕后身体会出现一系列的新变化,例如腰开始疼,白带增多,乳房变大等等。孕妇免不了对这些身
体变化的情况会担心,生怕是什么不正常的现象影响了腹中的宝宝。由于担心,因此,孕妇为什么会腰疼?孕妇
白带呈豆腐渣状正常吗?诸如此类的问题是层出不穷。
合肥同仁康复妇科专家表示,由于孕妇腰疼的情况很普遍,因此孕妇为什么会腰疼这个问题也位居孕妇系列
问题的榜首。孕妇腰疼通常出现在孕中期以及孕后期,特别以孕后期更为常见。
孕妇腰疼的原因主要分为以下几种:
1、胎盘、羊水增多,腰椎负重过大是孕妇腰疼原因当中最主要的;
2、孕期体内激素变化导致骨盆韧带松弛是孕妇腰疼的另一个重要原因;
3、运动不足会造成人的基础体力下降,从而引起孕妇腰疼;
4、子宫和胎儿的影响也会造成孕妇腰疼。
了解了孕妇为什么会腰疼以后,针对这些引起的原因,孕妇腰疼通过一些简单的调整就可以得到不同程度的
改善。
1、孕妇站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。
2、孕妇不宜睡太软的床,因为容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。
3、孕妇应该选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。
4、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。
5、保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会
很显眼。
6、吃一些缓解孕妇腰疼的食物,富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物对孕妇腰疼有较
好的缓解效果。
7、即使是怀孕了也不应该整天坐着或躲着,应适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况
锻炼。可以增强体力。
孕妇腰疼怎么办
许多孕妇常常说自己腰疼,并且越到妊娠后期疼痛越严重。那么孕妇腰疼怎么办呢?有没有解决孕妇腰疼的办法
呢?本文帮你解决这一问题。
首先我们要了解孕妇腰疼的原因,出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种:胎盘、羊水增多,腰椎负重
过大导致的腰疼;孕期体内激素变化,导致骨盆韧带松弛引起的腰疼;运动不足会造成人的基础体力下降导致的
腰疼;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。
了解孕妇腰疼的原因,才能知道孕妇腰疼怎么办,针对原因采取解决孕妇腰疼的办法。下面小编就详细
告诉大家。
1)在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。
2)保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也
不会很显眼。
3)适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼。可以增强体力。
4)不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。
5)站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。
6)要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。
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