3 分 钟

些。 B 腰部绕球练习 注意：手臂动作幅度尽量大 些。 C 腿部八字绕球练习 注意：下肢动作幅度尽量大 些。 三 主体部分 1 复习篮球原地运球技术 2 次×1 组 A 原地右手高、低运球练习 2 次×1 组 B 原地左

手高、低运球练习 2 次×1 组 C 原地左、右手换球练习 2 次×1 组 D 原地行进间姿势高运球练 习 重点：大臂带动小臂，小臂 带动手腕按压球。 难点：手腕、手指放松。

习。

讲注意事项。在 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 教师组织下进 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 行练习。 ♀ (图 4)

10 分 钟

三 主体部分 三 主体部分 三.1 组织如下： 1 教师组织 A-D 练 1 学生在教师的 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 习，并口令提示，组织下进行 A-D ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 如：立腰挺背、抬 练习，练习中并 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 头、按压球、手腕 配合 “1、 2 抬头” ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 放松。 的口令。 运球口诀： ♀ 立腰挺背膝微屈， (图 5) 五指分开按压球， 高以肩，低以肘， 指、腕放松缓冲 球。 2 学习行进间单手 2 学习行进间单 三.2.(1)组织如下： 高手投篮技术 手高手投篮 (1)教师宣布进 (1) 学生在教 入行进间单手高 师组织下观摩 手投篮学习阶段。技术动作。 ♀ (2)将学生组织 ♀ ♀ 到篮球外侧， 前两 ♀ ♀ 排同学蹲下， 便于 ♀ ♀ 观察技术动作。 ♀ ♀

主 体 部 分 28 分 钟

3 分 钟

2 学习行进间单手高手投篮 技术 (1)观摩学习阶段： A、教师进行完整动作示范。 2次 B、讲解： 动作要领： 右手为例，行进间运球，当 球从地面反弹起，跨右脚同 时双手拿球，迈左脚蹬地起 跳，当身体接近最高点时， 单手肩上投篮。

( 图 6) (2)实践阶段： A:跨步接球练习 3 次×4 组 以右侧为例，学生左脚单脚 站立，接到球完成后两步接 投篮动作练习。如(图 7) 主要目的：帮助加强学生对 技术动作的理解和掌握。 B :接同伴或教师的传球上 3 次×4 组 篮。如(图 7) 主要目的：帮助加强学生对 (2)组织学生 4 (2)学生在教 三.2.(2)组织如下： 排分组篮下体验 师组织下进行 A-C 组练习， 总结 A-C 组练习，认 学生在实践阶段 真观察动作和 △ 出现的问题， 并引 正确动作，主动 导学生思考问题 思考和对比正 出现的原因， 从而 确和错误动作 △ 得出正确技术动 的区别。练习中 作概念。 认真观察优秀 示范动作。 ( 图 7) 2/3

12 分