快乐运动 让宝宝远离肥胖.docx
10个月 可以用双手和膝盖着地爬行。能自己站立，双手被妈咪扶着时，可以走路。
11个月 单手被妈咪扶着时，可以走路。
12-14个月 可以自己走路。
13-16个月 能以左右不均匀的步伐走十来步;能爬几级楼梯;不用扶持也能由站着改为坐下。
16-18个月 走路能保持平衡，很少会跌倒;能笨拙地小跑，有时候还会跌倒;能爬上椅子;能拿着小件东西，例如皮球。
19-23个月 手拉着人或扶着栏杆能登上台阶;跑步基本不会跌倒;能抛掷较大的皮球。
2岁 能上下楼梯，但不能用交替步上下，每上下一级，都要双脚站稳后再移动;能倒退着走。
2岁半 会爬上滑梯并从上面滑下来;两脚能轻轻地蹦跳;能用脚尖走路。
3岁 能用交替步上楼梯，但下来时需双脚站稳在同一级移动;能单脚站立;能从15-25厘米的高处往下跳;能骑三轮车。
(注：上表所列为婴幼儿的一般发展规律，仅做参考。)
2.制造全家运动的良好氛围
在吃完晚饭时全家去散步，周末的时候全家到大自然里去踏青，让宝宝从小感觉到浓浓的运动氛围，让运动成为他生活中的重要内容，全家人一起执行运动计划也会使爸爸妈妈受益匪浅的。
3.运动的时候一定注重安全第一
宝宝越小家里越应该重视以防护措施来保证宝宝安全，在做亲子运动和游戏时也要注重力度。而且宝宝很轻易劳累，做运动不能做得太久，强度也不能太大。
让宝宝远离肥胖的运动菜单
有氧运动
散步、爬楼梯等有氧运动既可以消耗多余的热量，又可以加强身体机能，是适合宝宝的运动。
婴儿游泳
由于宝宝天生对水的偏爱，使宝宝从小练习游泳成为可能，又由于水中运动的特性(具体原理见本刊2002年第8期新妈咪塑身课堂)使游泳成为减肥塑身的有效方法，所以只要有合适的漂浮工具，宝宝就会本能地在水里练习摆动双腿打水在水里前进，但由于水中运动消耗能量太大，因此只要宝宝累了就应该停止。做
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