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小朋友如何增高？

小朋友如何增高？现在的孩子从小学生到高中生，很多孩子的身高都是不理想的。很多家长都有比样的疑问：为智什么在生活水平高提高的今天，孩子的身高却不理想了呢？该怎么帮助孩子长高呢？不要着急，小编先告诉大家一些增高方法。

关灯睡觉，睡眠充足。

小朋友如何增高？保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。

另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。

什么都要吃，食物尽量多样化。

小朋友如何增高？人们习惯给食物定性，热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿。从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现比偏食、挑食的机会将智会大大增加。高所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

增加矿物质。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

小朋友如何增高？小朋友的骨骺线还没有闭合，而且离闭合的时间还有很久，这样就为孩子增高创造了最基础也是最重要的条件，这种情况下，只要为孩子选择合适的增高方法并且积极为孩子增高就可以了，相信这会对很多矮小孩子有帮助的。