女人生理期的另类妙用+太奇妙了。

女人生理期的另类妙用 太奇妙了 1、丰胸：经期 1—3 天是丰胸最佳时段 莎朗斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部 SIZE 突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手 术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。 美国医学专家说，月经第 1-3 天是丰 胸最佳时段，因为这 3 天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会 24 小时等量分泌，是刺激乳房 脂肪囤积最佳时段。如果这 3 天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比 平时好 3 成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰 胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己 DIY 一杯木瓜酸奶。 2、燃脂：经期最后 2 天，燃脂最有效 荷兰运动医学专家指出， 体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。 他们把月经最后 2 天及 月经后 1 周称为“燃脂福利期” ，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高 2 成。建议你在 月经最后 2 天， 每天做 20 分钟瑜伽、 分钟快走和几个简单伸拉小动作。 15 在月经后 1 周内， 每天做 30 分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时 6.5 千米的快走运动，对燃烧身 体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆 积最有帮助，有意想不到的收腹效果。但千万不要为巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经 期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚 至还会造成月经紊乱。 3、排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒 新加坡医学专家发现， 女性从月经第 1 天开始， 体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋 白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。 美国健康专家雪兰登格林说， 经期适量饮水对身体排毒有很大帮助， 因此生理期每天喝 1000 毫升水十分必要。医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高 15%，轻轻点按涌泉 穴(用力弯曲脚趾，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按准右腿膝盖顶 部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里)，就能刺激身体新陈代谢，促进 体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。 4、提高记忆力：经期末尾，记单词的好时机 德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通 过神经传导， 对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。 芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后 1-2 天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼