一定要知道的健康小知识

一、淡茶洗脸，年轻十岁茶:水养颜的效果，比化妆品还要好，你信吗？具体方法：喝剩的残茶倒入温热的水中，用来洗脸、洗手。坚持做下去，你会发现皮肤渐渐变得柔软光滑，皱纹减少，湿疹之类的皮肤病也减轻了很多。

二、老中医的顺口溜：若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。

三、｛便秘要分虚与实｝ 便便干燥且硬，是实证便秘；便便稀、粘、不成形，但也很难排出来，是虚证便秘。如果是实证，有一个好用的偏方：鲜土豆洗净榨汁，兑入一点蜂蜜，每天早晨一两勺。如果虚性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能选发芽的，那就有毒了哦。

四、 【苹果红酒食疗法有效治痛经】痛经是大多女人都会经历的痛苦，对女人的身心造成了极大的伤害。现在 有解决方法了。做法：1、苹果400克，去皮，用刀切成月牙状; 2、把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果; 3、用中火炖煮15分钟后关火; 4、等苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。适用于：原发性痛经。

五、 【红葡萄酒可用于食物保鲜】把少量红葡萄酒晒在刚买的蔬菜上，用保鲜膜包好，放入冰箱储存，可有效 延长保存时间，留住新鲜。抑或在火腿切口上涂上一层红葡萄酒，也可以有效防止火腿霉变、发干和变色 的氧化现象，让你享受新鲜美味。

六、【消灭饭后胀气并且减肚子的小妙招】1.每餐吃饭的时间不要少于三十分钟；2.不要喝太多碳酸饮料；3.不要嚼太多口香糖。会让你吞进去空气造成胀气；4. 小心无糖食品； 5.限制钠盐摄入；6.尝试抗胀气食物。薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。

七、12个身体部位看出你是否贫血，为健康把脉！自己怎么知道自己有没有贫血呢？身体的12个关键部位透露出你有没贫血，值得注意哦！

八【一定要知道的健康小知识】1.苹果连皮吃抗癌，2.晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低，

3.闻低浓度薰衣草助眠降压，4.沙拉加开心果降胆固醇，5.蜂蜜取代糖降血脂，6.慢速深呼吸缓解脸部潮红，7.吃鸡蛋改善视力，8.每周吃谷物降低危险炎症，9.每周五次伸展运动增强肌力，10.调低冰箱温度防肠胃病。

九、【暴躁易怒试试撒气穴】生活作息不规律，饮食不得当，工作压力过大，都会引起肝火爆发，中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等。想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以免伤肝。除了调解心情养生外，还可通过按摩身上的7大“撒气穴位”来舒压。

十 、女人秋虚的食补良方：1.气虚：瘦肉白参加水炖汁，生黄芪炖母鸡。2. 血虚： 阿胶于黄酒中浸泡24小时后隔水炖融，加入花生冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。3. 阴虚：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚)，老鸭汤 4. 阳虚：当归生姜羊肉汤。