本文从:1)游戏放松法的含义;2)组织游戏训练时应注意的问题;3)游戏的组织和教法三个方面对游戏放松法在运动训练中的运用进行简要了阐述。

浅谈游戏放松法在运动训练中的运用单继飞　张润生(包头体育运动学校,包头　014000)

　　摘　要　本文从:1)游戏放松法的含义;2)组织游戏训练时应注意的问题;3)游戏的组织和教法三个方面对游戏放松法在运动训练中的运用进行简要了阐述。

关键词　游戏放松法　含义　组织和教法　运用

　　1　游戏放松法的含义

本文游戏放松法是指训练结束后的活动性游戏。它是运用游戏的形式将跑、跳、投、攀登、爬越及武术、体操、球类基本技术等通过组织编排而进行的。它受一定的场地器材规则所制约。游戏内容丰富简单易行,活动起来生动活泼,富有情趣,而且带有竞赛性,因此它在各个阶段的训练中被广泛应用。尤为业体校一级的运动员所喜爱,它起到了放松的作用,还自然增加了全面身体素质的发展。

游戏对增强体质,促进青少年身心的全面发展及提高基本活动能力和掌握知识技能都有积极的作用。通过游戏可培养运动员遵守纪律、富有进取精神、树立荣誉感及勇敢顽强机智、果断、敢于取胜的优良品质。

　　2　组织游戏训练时应注意的问题

2.1游戏的选择和安排

2.1.1选择集中注意力的游戏一般安排在训练之前开始部分中进行。

2.1.2选择一般身体发展练习的游戏通常安排在准备活动中进行。

2.1.3选择专门辅助性的游戏及诱导性的游戏一般安排在基本部分进行。

2.1.4选择使情绪上得到调节或在体力上得到恢复放松性的游戏应安排在训练之后进行。

2.2场地的设置和器材的准备

为了更好的激发运动员的游戏兴趣和完成训练任务,提高训练课的质量并使之游戏顺利进行。教练员在训练前要规划好场地、设置及器材的准备。有些在训练中需要变换、增减、移动要运动员来完成做的教练员应在写训练计划时做到心中有数,使之在训练中调动队员的才能及时、合理的进行,应该注意

2.2.1场地布局、器材的放置合理、线段画的标准规范、清楚。

2.2.2要充分考虑到运动员的活动范围及其周围环境,以保证运动员的安全。

　　3　游戏的组织和教法

3.1分组的原则、方法和选择引导人

3.1.1分组的原则

男女生分开或男女生混合编组,尽量做到人数相等实力相近。

3.1.2分组的方法

1)固定组的分组方法

教练员根据队员体能和实力相近的原则预选进行分组。

2)报数分组方法

教练员通常采用这种方法多(如有个别悬殊太大可个别调整)。

3)由组长挑选人的方法

多在两队合在一起训练时采用,而且多用于对抗性竞赛性很强的游戏。其优点很能激发队员的积极性、主动性。缺点可能会使少数差生产生消极情绪。

3.1.3选择引导人

1)队员自己选定引导人

2)教练员指定引导人

3)前一个游戏优胜者做引导人

引导人选定的合适与否对于激发队员游戏的兴趣活动情绪有着直接影响。因此教练员始终要起主动引导作用。同时教练员也应考虑到在游戏过程中由于游戏的变换及队员情绪亦可及时变换引导人。

3.2讲解和示范

3.2.1讲解和示范的位置

教练员的位置一般站位于全体队员大致相等的距离,使教练员的视野都能看到队员,同时使全体队员也能清楚的看到教练员的示范动作。

3讲解游戏的顺序

)游戏的名称

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浅谈游戏放松法在运动训练中的运用　　单继飞,

等

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