保护视力大家谈
保护视力大家谈 黄昊
大家身边一定有许多戴眼镜的同学吧，他们为什么会近视呢？我带着这个问题查询了资料。
首先，不正确的阅读方式是最容易使人近视的，有些同学躺着看书，走路看书，在太阳下看书，这样加重了用眼负担，眼睛很容易疲劳，睫状肌过度收缩，产生近视。此外，长时间用眼和过度用眼也是近视的原因。长时间的用眼，会使眼睛处于紧张的状态，容易造成近视。
另外，不同颜色对光线的吸收和反射程度也是不同的，绿色对光线的反射是47%，属于比较适中的。因此当工作和学习后，看看远处绿色的树木，会使眼睛得到休息，精神振奋。还要经常做眼保健操，眼保健操运用的是中国传统医学地一些按摩手法，对穴位进行按摩刺激，可以促进血液循环，增强新陈代谢，起到消除视力疲劳、预防近视眼的作用。
针对近视，我想从两方面解决。一是习惯方面，二是饮食方面。在习惯方面，我们要杜绝以下几点:1,在阳光下看书；2，躺着看书；3，走路看书；4，长时间观看电脑，电视，手机等；5，不用脏手揉眼；6，保持良好的卫生习惯，也是必不可少的。在饮食方面，要多吃青菜，例如菠菜，能起到防辐射的作用。还要多吃富含牛磺酸的食物，如鱼等。
让我们一起，保护眼睛，让近视不再发生，共同创造一个没有近视的和谐家园。
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