脸上长痘痘怎么调理

脸上长痘痘怎么调理？常说病从口入，那就从饮食做起吧。其实很简单：三多两忌。
一多：多吃含锌含钙食物。
二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。
三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺 激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激 性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
祛痘的方法：
1.杏仁祛痘
苦杏仁数枚碾成细粉，加鸡蛋清调成糊状，晚间涂搽，次日晨洗去。
2.益母草祛痘
取等份肥皂和益母草灰捣烂成泥状，洗面后涂擦患处，每日3次。
3.淘米水祛痘
每日早晚用淘米水洗脸，约两星期，痘痘就会消失。严重痘痘患者，用此法3个月，也能收到成效。
4.盐水
每日清晨饮服淡盐水1杯(每杯水中加盐花10余粒便够了)。此方简便省时，长期使用，疗 效较好。
5.绿豆粉去痘面膜
绿豆粉煮成糊状，晚睡前洗净患 部。涂上此糊，坚持2星期，痘痘便会慢慢隐去
6.冰糖调养法
250克冰糖加750毫升左右的水烧开，温服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期间，有时症状会加重，但过1～2天会慢慢自行退去。
脸上长痘痘的日常护理：
1. 做好肌肤清洁工作：不宜使用太过清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。
2. 做好补水工作：皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此需要外界为肌肤注入水分，选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡。
3. 选择适合的祛痘品：在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免含有激素的，可以使用茶油净颜平衡洗面奶，温和不刺激，祛痘控油修复多效合一，适合长痘群体。
4. 及时应对并发症状：除痘痘之外，油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及时应对，平时需做好基础护理工作，像面膜、去角质每隔几天要做一次.
5. 不要吃过辣过油的食品，不要熬夜，保持内分泌正常。
6.不要用手抠痘痘，以防发炎。