和拖延说再见

活动背景：

作为老师，经常会碰到学生学业斤的现象：上周布置的作业今天要收上来了，可是却有一些学生还在那里埋头苦写，在作业截止的前一时刻才做完，甚至作业迟迟交不上来。造成学生学业拖延有多方面的原因，如过于追求完美、自控能力弱、容易情绪化、行动执行力弱等等。因而在消除学业斤的辅导上，一是需要我们以学生自我体验的方式从认知、情感上体验到学业拖延的危害，二是让学生建立消除学业斤的合理认知，更为重要的是让学生立即行动起来，驱散拖延。

活动目的：

1． 感知学业斤的危害性；

2． 集训学业拖延背后的各种借口并学会自我辩驳；

3． 学会将消除斤的技巧用到生活中。

活动准备：

多媒体、印有钟表的A4纸、消除拖延合同书等上课所需用具。

活动过程：

一、走近拖延

目的：通过学生审视自己的时间利用，引出拖延主题。

教师：请大家拿出发下的A4纸，上面画有一个钟，代表过去的12小时。请把你能想到的每一件事情都记在相应的时间范围内。比如早上六点到七点穿衣服、叠裤子、洗漱、整理书本、找钥匙、换鞋子、看英语单词

学生思考，并埋头书写。

教师引导：

请同学们审视自己过去12小时所做的事情，这些事情和你之前的学习计划相符吗？ 如果不相符，是什么阻碍了我们学习计划的执行？

在完成这个活动的过程中，你是如何认识学业拖延这一行为的？谈谈你的理解。

教师收集学生的“时间利用图”，全体学生分享，观看视频《拖延症》，引出本节班会课的主题——和拖延说再见。

二、对话拖延

目的：从情感上激发消除拖延的动机，从认知上树立消除拖延的信念。

1． 感悟拖延

教师：几乎每个人都清楚地知识，拖延是不好的习惯，可是，你是否真正思考过，拖延的危害性有多大？

故事呈现：

美国独立战争期间，恺撒将军只因为接到报告后没有立即阅读，拖延了片刻，结果竟更新换代了自己的。曲仑登的司令雷尔叫人送信向恺撒报告，华盛顿已经率领军队渡过特拉华河。当集合把信送给恺撒时，他正在和朋友们玩牌，于是他就把那封信放在自己的，等玩守牌后再去阅读。读完信后，他才知大事不妙，等他去召集军队的时候，已经太晚了。最后全军覆灭，恺撒命丧美军之手。就是因为数分钟拖延，恺撒竟然失去了他的荣誉、自由和生命！ 教师：看完这个故事，同学们，无穷无尽否对斤的危害有更深的认识？

学生讨论发言：

拖延，是造成我们失败的最主要的原因。

延迟起床，导致上学迟到；延迟交功课，将受到老师的批评；延迟改造谎言，将失去问一问 延迟去看病 ，可能导致病情恶化

教师小结：