小学生营养早餐食谱大全
小学生营养早餐食谱大全
.营养菜谱大全
怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢？好的早餐应该是：主食为主，副食次之。
有干有稀。
◆好的早餐一定要有一些谷类食物，
如馒头、
包子、
烤饼、
面包、
蛋糕、
面条、饼干、粥等宝宝营养食谱，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成 葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。
◆好的早餐要有一定量的蛋白质供应。
如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入
250
毫升
牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉。
保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
◆好的早餐要供给一定量的蔬菜儿童营养食谱。
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